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Devenir l’expert de son bien être au travail

Sur Grenoble, 1 Jour :
- le 1er Mars 2019

Tarif : 420 euros HT la journée

Dès aujourd’hui, inscrivez-vous en complétant le bulletin d’inscription.

OBJECTIFS

- Comprendre les origines, les manifestations et l’intérêt du stress et des émotions
- Analyser sa propre implication dans les systèmes relationnels et les situations complexes
- Identifier ses besoins et se positionner dans la multiplicité des tâches et sollicitations
- Savoir communiquer avec clarté et bienveillance pour des relations apaisées
- Adopter les pratiques de détente mentale et physique, développer son potentiel de ressourcement

PROGRAMME

1. Mieux se connaître soi-même
- Éclairer le rôle des réactions émotionnelles ?pour pouvoir les accepter et les réguler : stress, anxiété, agressivité, repli
- Identifier les principales origines des comportements réactifs pour mieux les gérer : besoins, représentations, défenses, automatismes
- Comment transformer les habitudes et automatismes limitants en agilité dynamique
- Comment passer de la réaction subie à l’action choisie
2. De soi à l’autre
- Assertivité : communiquer dans le respect de soi, le respect d’autrui et de la mission.
- Écoute active : moins juger et mieux se comprendre, s’enrichir mutuellement.
- Formulation positive : développer la confiance pour soi et pour les autres.
- Positionnement : identifier et poser ses limites, utiliser les outils simples d’ancrage mental et corporel.
3. Esprit et corps
Ressourcement et détente ? : respiration, conscience du présent, ressources durables, accessibles à tous et au quotidien.